登山ガイドの村井です。いよいよ夏山の時期が近づいてきましたね！
夏山登山とは夏場に3000m級の山々を登ることを言いますが、低山登山とは違って標高差も大きく、距離も長く、体力が必要となります。岩稜の山に登るなら岩場を安全に通過する技術も求められます。
一般的な登山者は春先は低山、初夏は2000m級の山の長距離登山と徐々に距離や標高を伸ばしてカラダづくりをしていきます。
夏山は7〜9月までの3ヶ月となりますので、そこに照準をあわせてトレーニングする必要があるわけです。
夏山に行かれる方は目的の山に向けてトレーニング頑張って下さいね！
ところでこの間、講習の受講者さんと運動能力が低いから山でケガしやすいとは限らないという話題になりました。
体力があって身のこなしが素早くてもケガする人はケガをします。上手く歩けないと自覚している人ほど慎重に歩いてケガを防いでいるのではないかということに気がつきました。
私は登山をはじめてから捻挫などの大ケガをしたことがありません。実は降りが下手です。
10代の頃に膝を痛めて膝を深く曲げられないときがあります。そして足首も硬いです。
自分は降りが下手だから注意しなければといつも思っています。それがケガを防いでくれているのかもしれません。
そんな思いから登山教室でも体力を温存しながら歩く方法をお伝えしています。様々な登り方のノウハウがありますが私は正解は一つではないと思います。出来れば速さより、ケガをしにくい登り方を身につけて欲しいと思っています。
【ツアースケジュール】
ツアーはアルプスエンタープライズさん主催です。夏山登山がメインになりますよ！
ポイント:八ヶ岳の山岳を5座登れるコースです。2日目の行程が長いので6時間以上歩ける方にオススメです。
ポイント:コースタイムが長く鎖場もあって登山力が試される体力コースです。高妻山の山頂から北アルプスの山々を一望できるのが魅力 。
ポイント:憧れの北アルプス中央部を縦走 お天気が良ければ天空の散歩道となります。難しい鎖場はありませんが体力が必要とされるコースです。
ポイント:笠ヶ岳は槍ヶ岳を開山した播隆上人ゆかりの百名山。初日は鏡平で一泊。槍ヶ岳を眺めながらの登山ができるコースです。
10/12(土)〈レディース登山〉高見石小屋泊・白駒池～天狗岳
ポイント:秋のお楽しみコースです✨高見石のディナー、秘湯唐沢鉱泉を訪れるコースです。紅葉にあたるかな？
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